So hier kommt mein offizielles Outing, ich bin... äh halt stopp ich WAR Raucher!
Seit 18 Tagen bin ich nun rauchfrei. Vielleicht erklärt euch das, warum ich hier weniger aktiv war.
Ok, ich denke aus dem Schneider werde ich erst nach vielen Jahren ohne Zigarette sein. Ein guter Anfang ist dennoch geschafft, denn immerhin sind es nun fast 3 Wochen. Würdest ihr mich kennen, wärt ihr genauso erstaunt wie meine Freunde :D
Hier mal ein paar Tipps falls auch ein paar Raucher unter euch sind:
- Ich habe dieses Buch vorm aufhören gelesen: Allen Carr - Endlich Nichtraucher
- Hier habe kostenlos ich ein Nichtraucherpaket bestellt mit Kalender, Stressball, Minzpastillen und Infobroschüre
- Danach habe ich ein festes Datum in den Kalender eingetragen an dem ich aufhören möchte. Beachtet, dass ihr einen Zeitraum wählt, wo keine Veranstaltungen anfallen bei denen ihr rückfällig werden könntet!
- An diesem Tag habe ich bewusst meine letzte Zigarette geraucht und dabei immer daran gedacht, dass es meine letzte bleiben wird. Weniger rauchen geht meist schief (eigene Erfahrung ;) )
- Ich habe ALLE Raucherutensilien entfernt und ein Sparschwein gekauft fürs Zigarettengeld
- Tolle Motivationshilfe: App fürs Iphone
- Der wichtigste von allen: Ihr müsst es wirklich wollen! Und macht euch immer wieder bewusst, ihr werdet nie mehr rauchen. Ihr dürft nicht mal an "Ausnahmezigaretten" denken.
Wer von euch hat noch den Ausstieg geschafft oder hat vor aufzuhören? Immer her mit weiteren Tipps!
